歯と口からはじめる健康づくり

歯と口の健康は、全身の健康とつながっています

　歯や口の健康は、体の健康の後回しになりがちですが、体全体の健康のためにも、歯や口を健康に保つのはとても大切なことです。

　最近の調査から、歯周病が糖尿病、心臓病、肥満などの生活習慣病と関係し、歯周病の治療がメタボリックシンドロームや全身の疾患の改善に役立つことがわかってきました。　また、歯や口を清潔に保つことは、感染症予防にも有効だと言われています。

　大口町ではすべての町民が歯と口の健康を通して、生涯にわたり豊かな暮らしができるまちづくりをめざして、令和元年１２月２４日に「大口町歯と口の健康づくり推進条例」（PDF94KB)を施行しました。

　「いつまでも自分の歯でおいしく食べよう」を目標に、みんなで歯と口の健康づくりに取り組みましょう！

【参考】広報おおぐち令和２年２月号特集「歯と口からはじめる健康づくり」

（PDF 2869KB)

【参考】愛知県歯科医師会「究極の防御」口腔健康管理で免疫力アップ！（PDF 859KB)

８０２０運動　～いつまでも自分の歯を保つために～

歯の健康づくり得点　

次のチェック項目に「はい」か「いいえ」で答えて、点数を足して合計点を出してください。　　

合計点が１６点以上あれば、歯や歯肉の健康状態もよく、歯を失わない習慣ができています。

０点の項目を１つでもなくすよう、がんばってみましょう。

８０２０運動

　８０２０運動とは、「８０歳になっても２０本以上の歯を保とう」という運動です。２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。

　楽しく充実した食生活を送りつづけるためには、すべてのライフステージで健康な歯を保つことが大切です。ぜひ「８０２０」を目指してください。

　【参考】歯と口を健康に保つ秘訣がわかるホームページ（リンク）

　日本歯科医師会「テーマパーク８０２０」

　日本口腔保健協会「お口の健康情報ナビ」

歯科健診を受けましょう

　歯みがきや歯に良い生活習慣などのセルフケアとあわせて、歯科医師や歯科衛生士などによるプロフェッショナルケアも、歯の健康に欠かせません。

　大口町では、次の歯科健診を実施しています。ぜひご利用ください。

令和６年度　大口町の歯科健診

※１　無料クーポン券対象の方は無料で受診できます。

＜令和6年度無料クーポン券対象者＞

　２０歳：平成15年4月2日〜平成16年4月1日生    ３０歳：平成  5年4月2日〜平成  6年4月1日生　   

　４０歳：昭和58年4月2日〜昭和59年4月1日生　 ５０歳：昭和48年4月2日〜昭和49年4月1日生　

　６０歳：昭和38年4月2日〜昭和39年4月1日生 　７０歳：昭和28年4月2日〜昭和29年4月1日生　

※２　歯の状態や、噛むちから、飲み込む力などのお口の機能を検査します。

• 申し込み方法　【大口町の歯科健診が受診できる医療機関】に電話等で連絡をとり、　　　　　　　　　　　　　　「大口町の◯◯歯科健診を受診したい」と、伝えてください。

【大口町の歯科健診が受診できる医療機関】　＊市外局番（０５８７）

詳しくは、こちら（PDF 329KB)をご参照ください。

 訪問歯科診療

　寝たきりなどで歯科医療機関に行けない方は、ご相談ください。

　相談先：もみの木歯科　（０５８７）９５ー３９３９

オーラルフレイル　～健康長寿のカギは口にあり～

　オーラルフレイル（口の機能のおとろえ）は気づきにくく、放置しておくと体全体のおとろえにつながります。

次のチェック表で、口の状態を確認してみましょう。質問項目に「はい」か「いいえ」で答えて、点数を足して合計点を出してください。

合計点数が、

０～２点はオーラルフレイルの危険性は低い

３点はオーラルフレイルの危険あり

４点以上はオーラルフレイルの危険性が高い

＊東京大学高齢社会総合研究機構　田中友規、飯島勝矢：作表

「危険性あり」や「危険性が高い」でも、口や舌を鍛えたり、歯科医師や歯科衛生士のケアで機能がアップすると、食事や会話をもっと楽しむことができます。

口の運動

　体と同じように、口の機能も年齢を重ねることで低下し、口の乾きやむせたりするうちに、食べづらくなったり、滑舌が悪くなったります。口の機能も鍛えることで、良くすることができます。口角がアップするなど、若々しさを保つ効果もありますよ。

　簡単にできる口の運動をご紹介します。

　愛知はっきりことば

　言葉をはっきり発音することは、噛むちからや飲み込む力を高めたり、美しい口元や表情をつくる筋肉を柔らかくします。

　　　愛知県歯科衛生士会「愛知はっきりことば」（PDF 498KB)

　唾液腺マッサージ・あいうべ体操

　唾液腺のマッサージや口、舌を動かすことで、唾液を増やすことができます。

　唾液がよくでることで、食事中にむせにくくなり、口臭予防にもなります。

　　唾液腺マッサージ・あいうべ体操（PDF 620KB)

口腔がん検診（愛知県歯科医師会主催）

　愛知県歯科医師会は、口腔がんの正しい知識の普及・早期発見を目的として、県民の皆様を対象に口腔がん検診を実施します。

対象

　愛知県内在住の50歳以上の方

　（50歳未満で口腔内に違和感や気になる症状のある方は可）

申し込み

＊完全予約制です。

　予約はこちらから（愛知県歯科医師会「口腔がん検診予約フォーム」に移動します。）

〈お問い合わせ先〉

　愛知県歯科医師会

　　【電話番号】052-962-8020

　　【受付時間】月曜から金曜　9時から12時、13時〜17時